Mother Earth通信37号（2023年4月発行）

桜の花もだいぶ緑の葉が見えてきました。

4月は始まりの季節ですね。変化の月なので頑張りすぎず、ゆるゆるスタートしていきましょう。

先日は子どものバレエの発表会がありました。プロのバレリーナたちを間近で見て、私も色々感じるものがありました。本番前、先生が子どもたちに仰っていた言葉が心に残りました。

「舞台に立つ前にやることをしっかりやろう。舞台に立ったら楽しむだけ。舞台に上がってしまえば、私たちプロでも色々考えることは難しいものです。」

　これは全てに通じることですよね。子どもたちがどのくらい理解していたのかは分かりませんが、準備が8割、本番2割だと日頃から私も考えているので共感しました。やることをしっかりやって、毎日楽しんでいきましょう＾＾。

のどの痛み

今回はのどの痛みの対処方法です。

そもそもなぜのどは痛くなるのでしょう？それは炎症が起きているから。炎症が起きる原因はいくつか考えられます。

１．花粉やほこりなどの異物による刺激

２．声を出し過ぎるなどの酷使の結果

３．空気の乾燥

４．ウイルス、細菌による感染

いずれの原因にせよ、炎症が起きています。

さて、「風邪を引いたかな？」とうがいをする、薬を飲むだけでなく、のどの痛みに効果的な方法があります。

それは首の筋肉を緩めることです。首の筋肉の緊張を緩めると、痛みが軽減して良くなっていくことは多いのでぜひ試してみて下さい。

首のストレッチの方法を教えますね。

１．胸骨を押さえながら、上を向きます。

２．鎖骨を押さえながら、斜め上を向きます。

３．鎖骨を押さえながら、横を向きます。

首は下を向くことが多く、上を向く機会がほとんどありません。時々こんな風にストレッチをすると、血行が良くなります。のどが痛いときは、首回りが固くなっていることがほとんどです。肩こりを改善することで良くなることも多いので、鍼もおすすめ。鍼には炎症を鎮める作用が期待できるので、痛みがある時にはお声掛けください。

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