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# 養生法

養生法

38歳から変わる体型と顔のライン｜その理由とキレイを保つための習慣

なぜ急に体型や顔が変わるのか 「体重は変わっていないのに、体型や顔の印象が変わってきた」そんな経験はありませんか？ お尻が大きくなったり、全体的に丸みが出たり、フェイスラインがぼやけてく … [全文]

養生法

「なんとなく毎日飲んでいる」が危ない？女性とアルコールの関係を見直す

気づかないうちに進むアルコールの影響 最近、治療院での問診を通して感じるのは、アルコールが習慣化している女性が増えているということです。 ご本人にとっては「いつものこと」でも、身体には確 … [全文]

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甘いものがやめられない理由｜糖質依存と上手に付き合う食習慣

甘いものが「幸せ」に感じるのはなぜ？ 甘いものを食べると、ほっとしたり幸せな気持ちになりますよね。これは意志の弱さではなく、人間の本能によるものです。 私たちの身体は、糖質が効率の良いエ … [全文]

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筋肉が“治癒力”を左右する｜年齢に関係なく元気な身体をつくる習慣

筋肉量が回復力を決める 今回は「筋肉」についてのお話です。 10代から70代まで、さまざまな方の身体を見てきて感じるのは、筋肉量がその人の回復力（治癒力）を大きく左右するということです。 … [全文]

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女性ホルモンを整えるカギは“日常”にある｜揺らぎやすい身体との上手な付き合い方

女性の身体はいつも同じではない 日々、女性の身体に触れていると、骨盤や後頭部、お腹、足の状態、肌の質感、お顔の印象まで、さまざまな変化を感じます。 特に、生理前後や更年期に入った方などは … [全文]

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スマホ首（ストレートネック）を防ぐ！きれいな姿勢をつくる3つのコツ

スマホ首が増えている理由とは？ 最近、「スマホ首」と呼ばれる状態の方が子どもから大人まで増えています。 長時間、スマホをうつむいた姿勢で見ることで、首の骨（頸椎）の自然なカーブが失われ、 … [全文]

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眠っているのに疲れが取れないあなたへ｜心から整える“質の良い睡眠”のつくり方

朝からだるい…その疲労感の正体 最近、こんな状態が続いていませんか？ ・寝ても寝た気がしない・朝起きても眠い・なんとなく体がだるい この「慢性的な疲労感」は、単なる体の疲れだけでな … [全文]

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頭のツボでスッキリ整う｜不調サインの見つけ方とセルフケア方法

頭には“身体の状態”が現れる 頭には多くのツボが集まっており、美容鍼やぎっくり腰の施術でもよく使われます。実は、頭に触れることで身体の状態を読み取ることができるのをご存じでしょうか。 元 … [全文]

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息苦しさの原因は“筋肉のこわばり”？胸郭と呼吸の意外な関係

まず知っておきたい：危険な呼吸困難との違い 今回お伝えするのは、喘息やアレルギーとは異なるケースです。 喘息やアレルギーでは、気道の粘膜が炎症を起こして腫れ、空気の通り道が狭くなることで … [全文]

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その不調、首のゆがみが原因かも？頸椎トラブルのサインと整え方

こんな症状はありませんか？ 次のような状態に心当たりはありませんか？ いつも同じ側を下にして寝ている PC画面が正面ではなく、少し斜めにある 体をひねった姿勢で仕事をするこ … [全文]

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