女性ホルモン分泌の7つのポイント 女性ホルモンを安定させるために大切なことを整理してみました。 適度な脂肪 適度な筋肉 栄養豊富な食事 適度な運動 適度な睡眠 … [全文]
2026.06.28
首の動き、チェックしてみましょう 首をぐるりと一周回してみてください。くるりと引っかかることなく回せましたか？ スムーズに回る場合は、筋肉の状態は良好です。もし 動かすと痛みがあ … [全文]
2026.06.12
今の食事が合っている人のサイン いつも食べているものが、本当にあなたの身体に合っているかどうか、考えたことはありますか？ 次のような状態であれば、今の食事内容に大きな問題はないと考えられ … [全文]
2026.06.10
肩こりが続くと、心までつらくなる ずっと肩がこっていると、だんだん気持ちが悪くなってきたり、肩が重くて何にも集中できなくなったりします。 身体がつらいと、気分まで沈んでしまいますよね。 … [全文]
2026.06.07
おうちにいると、身体は自然と小さく動く 私たちの身体はとても賢くできています。実は、おうちなどの限られた空間と、外にいるときとでは、無意識のうちに身体の使い方が変わっているのです。 ぶつ … [全文]
2026.06.05
なぜプロスタグランジンは過剰に分泌されるの？ 生理痛の原因としてよく出てくる「プロスタグランジン」。では、なぜこの物質が必要以上に多く分泌されてしまうのでしょうか。 大きな要因のひとつが … [全文]
2026.06.03
痩せるためにご飯を減らしていませんか？ 「痩せたいから、ご飯は少なめに」そう考えている女性はとても多いですが、実はそれ、要注意です。 最近こんな不調はありませんか？ 便がコロコロ … [全文]
2026.05.31
生理とは「不要になったものを外に出す」自然な仕組み 生理とは、簡単にいうと不要になった子宮内膜（経血）を体外へ排出する現象です。毎月、妊娠に備えて厚くなった子宮内膜は、妊娠が成立しなかった場合 … [全文]
2026.05.29
女性の身体は、触れると違いがわかる 日々、女性の身体に触れて施術をしていると、骨盤、後頭部、お腹、足の感触、肌の質感、お顔の張りなど、さまざまな変化を手から感じ取ることができます。 生理 … [全文]
2026.05.27
足の指を見ると、骨盤内の状態が見えてくる 子宮や卵巣の血流を良くしたいとき、実は足の指の状態をチェックすることが近道になります。 最近は、・浮き指・外反母趾・内反小趾・タコや魚の目 … [全文]
2026.05.20
