Mother Earth通信36号（2023年3月発行）
３月に入ると卒業式・入学式を控える子もいて、またバレエの発表会準備と、なんとなく忙しい雰囲気の我が家です。
花粉症もいよいよピークを迎える時期で、何とか体力と気力を温存しながら過ごしていきたいですね。
花粉症は花粉によって身体の中で炎症が起こります。ヒスタミンが大量に出るため、目や鼻、喉がかゆかったり、痛かったりと体力を消耗します。
無理はせずに乗り切りましょう。
鼻づまりは美容鍼、かなりお勧めです。一度お試しください。
肩こり
今月は肩こりについて、改めて考えていきましょう。
頭痛がする、目が疲れる、イライラする、呼吸が浅い、肩こりがする、首が痛い…。これ全部、背骨の柔軟性に問題が出ているかもしれません。
特に胸椎。ここが固くなって、動きづらくなっています。呼吸が浅くなって肩でため息ついているようだったら、相当重症。
原因となるのは普段の姿勢。上の絵のように背中を丸める機会が多いと、胸椎の周りの筋肉が固くなっていきます。肩甲骨を寄せようにも、そのあたりの筋肉がかちこちで、肩を回すとゴリゴリしているという方は少なくありません…。
胸椎の動きを良くする体操
胸椎の動きを良くする為の体操としてお勧めなのはこちら。
こんな形でタオルを引っ張り合うと良いです。とってもシンプルですが、この形が一番簡単。
ポイントはお腹が突き出ないように、お腹を引き締めて、ある程度の緊張感を持たせてすること。
今の私たちの生活は、背中をそらせたり、ねじる動きはあまりしません。pc作業、家事、介護、息抜きのスマホ…。どれもこれも首を前にして、背中は丸め、姿勢は悪くなります。
このタオルの体操は普段とは違う筋肉が使えるので、ぜひ習慣にされてくださいね。胸椎の柔軟性が戻ると思います。
免疫力アップに温灸セット
価格：7800円（税込み）
冷え対策にも優れている自宅でできる温灸セットです。当院のロングセラー。使い方ご指導します。
・肩こり
・冷え
・妊活
・風邪を引きやすい
・生理痛…etc
これらのお悩みにも、ご活用ください。
施術を受けるとともに、ちょっと辛い時、自分で出来る術を持っていると安心です。ご活用くださいね。
