Mother Earth通信16号（2021年7月発行）
動悸と不安感に悩まされるとき
「急に胸がドキドキして苦しくなる」「強い不安感に襲われる」――そんな経験はありませんか？
運動をしたわけでもないのに脈が速くなり、最初は気のせいかと思っていても、頻繁に起こると生活に支障をきたすようになります。
中には「このまま死んでしまうのでは…」と恐怖を感じる方も少なくありません。
病院で検査を受けても異常が見つからない。けれども辛い。このような症状に悩む女性は、実は増えています。
主な原因は「女性ホルモンの変化」
もちろん、まずは 高血圧・甲状腺機能亢進症・心疾患 などを除外するために、病院での検査は必須です。
それらに問題がない場合、30代後半〜50代の女性で多い原因として 更年期による女性ホルモンの変化 が考えられます。
女性ホルモンは脳の視床下部でコントロールされています。更年期になると卵巣機能が低下し、ホルモンの分泌量が減少。
それでも脳は「ホルモンを出して！」と命令を出し続けるため、視床下部は混乱します。
視床下部は自律神経の中枢でもあるため、そのパニックが自律神経に影響を及ぼし、
- 突然の動悸
- 息苦しさ
- 強い不安感
といった症状につながるのです。
東洋医学的に見る「動悸とツボ」
東洋医学の観点では、動悸があるときには 中指のルート（経絡） に異常が見られることが多く、パンパンに張っているケースもあります。
手のひら中央のくぼみにある 労宮（ろうきゅう） というツボを、ゆっくり呼吸しながら優しくさすると、気持ちが落ち着いてくることがあります。
鍼灸ではこのルートのバランスを整え、緊張したみぞおちを緩めて呼吸を深めることで、症状を和らげていきます。
セルフ養生のポイント
この経絡に不調があると、肩や背中が過度に凝りやすくなります。スマホの見すぎでうつむき姿勢が続くと悪化するため、こまめに姿勢をリセットしましょう。
また、女性ホルモンのバランスをサポートする食材として いちじく がおすすめです。
ビタミンB群、カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛などに加え、植物性エストロゲンも含まれており、美味しいおやつとして取り入れやすい食品です。
👉 芳醇な甘さがぎゅっと詰まった ドライいちじく（980円） もぜひお試しください。
