Mother Earth通信5号（2020年8月発行）

姿勢の悪さに悩んでいませんか？

猫背や前肩、スマホ首など、姿勢の悪さに悩む方はとても多くいらっしゃいます。
「背筋を伸ばそう！」と意識しても、気づけばまた元の姿勢に戻ってしまう…そんな経験はありませんか？

実はその原因のひとつは、胸の前にある大胸筋や小胸筋の縮みにあります。ツボでいうと①中府（ちゅうふ）②雲門（うんもん）のあたりです。

胸の筋肉が縮んでいると背中を伸ばしたくても丸まってしまい、自然に正しい姿勢を保つのが難しくなるのです。

胸の筋肉と肺経ルートの関係

胸の筋肉は「肺経」という経絡ルートとつながっています。
私たちは日常生活で親指をよく使いますよね。物を握る、つかむ、ひねる動作に加えて、スマホやPC操作でも酷使しがちです。
この親指の使いすぎが、胸の筋肉を縮ませ、姿勢の悪化につながります。

姿勢改善のセルフケア

経絡のつながりを利用し、胸の筋肉をゆるめてあげると背中は自然と伸びていきます。

• 温灸棒をお持ちの方：肺経ルートを温めると早く緩みます。
• 指でできるケア：
  • ⑩魚際（ぎょさい／母指球のあたり）をつまんで緩める
  • ①中府・②雲門を軽く押さえ、ゆっくり深呼吸する

筋肉の緊張は、呼吸を利用しながら緩めるのがポイントです。胸の筋肉がほぐれると背中が伸びるだけでなく、気持ちまで軽くなることもありますよ。

おすすめ商品

365日使える！UVガード＆美肌ケアジェル

☑ みずみずしく軽いジェルタイプ
☑ 紫外線吸収剤はマイクロカプセル化 → 肌に直接触れずやさしい
☑ 純金配合で美肌ケアしながら紫外線ガード
☑ 体にも顔にも使え、メイク下地にもおすすめ
☑ 石けん・洗顔料で簡単オフ

容量たっぷり120mlで、毎日のスキンケア＆UV対策にぴったりです。

価格：2640円 → 2400円