胃腸を整えて免疫力アップ ― 足三里の効果

胃腸が疲れていませんか？ そんなときにおすすめなのが、**足三里（あしさんり）**というツボです。

足三里は「足の陽明胃経」というライン上にあり、

• 胃腸の調整
• 免疫力アップ
• 足の疲れ改善

といった効果が期待できます。温灸や指圧で刺激するのも良いですね。

松尾芭蕉も実践したツボ

実は江戸時代の俳人・松尾芭蕉も足三里にお灸をしていたことが「奥の細道」の序文に記されています。旅慣れた芭蕉が実践していたことからも、昔から広く使われていたツボだとわかります。

足三里は胃腸の働きを助け、足のだるさや疲れにも効果的。特に、前重心の姿勢や食べ過ぎによる緊張が出やすい場所です。ご自身の脛のラインを触ってみて、こわばりやだるさを感じるなら、足三里を優しく刺激してみましょう。

今月の美味しいもの ― 青のりいわし＆甘焼きえび

サクサク食感で栄養満点

今月のおすすめは、香ばしい青のりいわしと甘焼きえびです。

• サクサク・パリパリの食感
• みりんと醤油の甘い味付けで子どもにも人気
• おやつにもぴったり

さらに、カルシウム・鉄・ビタミンD・たんぱく質が豊富で、栄養補給にも最適です。

価格：750円（食品2点以上で10％OFF）