Mother Earth通信68号（2025年11月発行）
秋を楽しむ間もなく、急に寒くなって来て、着るものの調節が難しいですね。朝晩の冷え込みに注意して、風邪など引かないように気をつけていきましょう。今回は気になる風邪について、お話しますね。
❖風邪を引きやすいのはなぜ？
✅不規則な生活習慣
✅寝不足
✅疲労がたまっている
✅激しい運動後
✅換気の悪い部屋で過ごすことが多い
こんな状態でしたら、要注意。免疫力が低下して風邪のウイルスに負けやすい状態です。秋・冬は乾燥がちになり、どうしてもウイルスが蔓延しがち。そんな悪環境に負けないよう、整えていきましょう。
❖風邪予防に鍼灸
早期の風邪には鍼灸、お勧めです。鍼灸をすると、身体にはこんな変化が起きます。
- 自律神経のバランスが整う
交感神経を抑えて、リラックスの副交感神経を優位にします。胃腸機能が整います。
２．免疫力が上がる
サイトカインなどの免疫物質が出て、免疫力がアップします。
- 血流が上がる
血流が上がり、手足がポカポカして眠りやすい身体に戻ります。身体の冷えが改善することで、疲労から回復します。
鍼灸は発熱してしまうと出来ないので、早め早めのメンテナンスをお勧めします。
❖私が風邪の引き始めにしていること
私も子どもが風邪を引くと、ウイルス感染をしているのか、なんとなく気怠くなったりすることがあります。そんな時には、早めの経絡調整（弱っている経絡を見つけてツボ選定→はりとお灸）でまずは全体の調整を図ります。食事は温かいものを多く摂り、生姜とユーグレナをふんだんに活用。首元、足元を温めて運動（軽く汗をかきたい）。こんな感じで対処しています。どんな症状でも、血液の循環を良くしていくことが一番。安静が必要な時もありますが、動けるのなら動いていった方が元気になります。
❖今月のお勧めは石垣島産のユーグレナ
栄養不足、排泄不足も風邪を引きやすい状態になります。東洋医学では肺経絡（呼吸器・皮膚）と大腸経絡（腸）は表裏の関係。呼吸器系と腸の状態は関係が深いのです。便秘になると、肌荒れしたり、くすんだりしますね。または口内炎に悩まされることも。まずは身体の中からきれいにしていきましょう。身体の中＝腸の状態を良くして、排泄を良くしていくこと。
ユーグレナには、吸収しやすい形での栄養素が59種類も入っています。さらにユーグレナに含まれる食物繊維のパラミロンは、免疫機能を上げ、不要な脂肪を体外へ排出する効果が期待できます。
バランスの良い食事にプラスして、ユーグレナを摂り入れていくと、身体の中から元気になっていきます。石垣島産ユーグレナは240粒入り10,800円⇒10,000円でご案内しています。
❖年末年始のお知らせ
年末が近づいて来ました。Mother Earthは12月30日まで開けています。12月31日～1月4日までお休みします。今年は長いお休みをいただきます。毎年12月はご新規様も多く、混み合います。お早めにご予約くださいね。元気に年末年始を迎えられますよう、お身体を整えていきます。
