良い姿勢とセルフケア指導

当院では、鍼灸や整体、そしてセルフケアのアドバイスを通して、 「良い姿勢を無理なくキープできる身体の作り方」 をお伝えしています。

では、「良い姿勢」とはどんな状態でしょうか？

1. くるぶし・股関節・耳が一直線に並んでいること
2. デスクワークや運動中も、そのラインを保てること
3. そのラインを崩さずに動ける身体の使い方を知っていること
4. 呼吸を活かし、胸が自然に開ける状態であること
5. 姿勢を支えるためのお腹の力（体幹）を育てること

この5つが整って初めて、心地よい「良い姿勢」が保てると考えています。

特に、頭は体重の約1割もの重さがあると言われています。頭の位置が少しずれるだけでも、首・肩・腰には大きな負担がかかり、肩こりや腰痛の原因となってしまうのです。

だからこそ、ただ「姿勢を正す」だけではなく、 正しい位置を自然にキープできる身体づくり が大切。
Mother Earthでは、皆さまがその「良い姿勢」を日常で実践できるようにサポートしています。

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